Como levantar objetos PDF Imprimir E-mail


O movimento de elevar as mãos acima da altura dos ombros é um gesto muito freqüente nas atividades de vida diária, por exemplo : ao pendurar roupas no varal, lavar os cabelos, pegar objeto no armário alto etc ...
É preciso ter muito cuidado ao realizar este movimento.
 
A                     B 

 Figura A (ERRADO): Observe o excesso de força no músculo trapézio superior e nos músculos posteriores do pescoço e diminuição do espaço entre o ombro e a orelha. A repetição deste movimento pode desencadear tensão excessiva no pescoço e até tendinite na articulação do ombro.
  
Figura B (CORRETO): Observe o relaxamento dos músculos trapézio superior e cervicais, além do aumento do espaço entre os ombros e o pescoço e da melhor distribuição de força pelos músculos dos braços das costas.