Cuidado com o pescoço para ler e estudar PDF Imprimir E-mail


Muitos pacientes relatam dor e tensão na coluna cervical e região dos ombros (músculo trápézio) para ler e estudar na postura sentado. Segue abaixo uma adaptação para minimizar o descornforto. 
 
* Fig. Extraída do livro Postura Corporal : Um guia para todos  Ângela Santos Ed. Sumus
 
A Fig. A mostra o uso de livros para elevar o material que está sendo lido a fim de minimizar o movimento de flexão da coluna cervical.
 
A Fig. B mostra o excesso de flexão da cervical e da cabeça durante a leitura, principalmente, se o apoio da mesa for baixo. Esta situação predispõe ao aparecimento de dores tencionais nas regiões dos ombros, coluna cervical e cabeça, além de dor de cabeça (cefaléia).